ＨＯＭＥ ■熱中症の種類 【熱失神】 血圧が低下し、めまい、失神、唇のしびれなどの症状が起こる。 【熱疲労】 水分の補給が追いつかないと脱水が起こり、脱力感、めまい 頭痛、吐き気などがみられる。 【熱痙攣】 水だけを補給し血液の塩分濃度が低下時に足、腕、腹部の 筋肉に痛みを伴った痙攣が起こる。 【熱射病】 暑さにより血管が詰まり、脳、心、肺、肝臓など全身の 臓器障害が起こり１番危険な症状。 ■予防策として 屋外での練習時は帽子を着用する。 喉が渇いていなくても、小まめに水分を取り休憩する。 水分補給時は0.1〜0.2%の塩分を含むスポーツドリンクが好ましい。 ※遊びに行ってから練習に向かうお子様は練習前に水筒が空になる子がいますので、これからの季節は多めに持たせるようにご協力お願いします。 夜更かしをしない、朝食をきちんと取るなども大切です。 ＨＯＭＥ